Salle de Sport

Junto ao escritorio existe um pequeno ginasio (da cadeia Club Med Gym) que serve as empresas que aqui se situam e que tem um horario particular : abertura apenas nos dias uteis e em horario de paus ou nao laboral (das 8h às 10h, das 12h às 14 e das 17h às 20h).

Desde Maio de 2008 que estou inscrita, mas so agora comecei a ir.
Inscrevi-me no final de Maio, antes de ir de férias, depois tinha muito trabalho, a seguir tive o acidente e depois fui sempre encontrando novas desculpas. Finalmente decidi-me a começar a frequentar a sala de musculaçao / cardio na semana passada.

Ja la fui 4 vezes!

Na primeira semana limitei-me a 30 - 40 minutos de exercicio e resolvi experimentar diferentes maquinas para ver o que melhor se adaptava às actuais limitações. Esta semana alarguei o treino a cerca de 1 h, 2 vezes por semana.

Passo pela eliptica (15 minutos + arrefecimento), adbutores e adutores (5 a 6 séries de 30 repetiçoes com 30 kg), prensa (3 séries de 30 repetições com 20 kg) , marcha no tapete (15 a 20 minutos + arrefecimento, com inclinação ligeira) e termino com alongamentos.

O ginasio dispõe de uma pequena piscina, onde ha aulas de hidroginastica à hora de almoço (confesso que a ideia de ir ao ginasio à hora de almoço nao me seduz), mas podemos utiliza-la livremente no resto do horario. Existe também uma sala para cursos, que decorrem às 8h, à hora de almoço e às 18h15.

Hoje, se conseguir sair a horas decentes vou experimentar a aula de abdo-fessiers.

Frequentar a sala de sport é bastante positivo para o corpo, para a mente e para a socialização. Nestes 4 dias encontrei quase sempre as mesmas pessoas e ja vamos trocando algumas palavras!